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菠菜有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。2，番茄 番茄果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工制成番茄醬、汁或整果罐藏。番茄的食用部位為多汁的漿果。它的品種極多，按果的形狀可分為圓形的、扁圓形的、長圓形的、尖圓形的；按果皮的顏色分，有大紅的、粉紅的、橙紅的和黃色的。
北方很多地區都缺乏經常或天天吃綠葉蔬菜的習慣，尤其是冬春季節。很多人甚至覺得綠葉蔬菜不好吃，口感像是在吃草。其實，烹制綠葉蔬菜的方法有很多，能做出可口的菜肴。
如今在超市里可以買到種類繁多的食材，人們也唯恐餐桌上的食物不夠豐盛，家人吃的不夠營養，往往每一餐都會做滿滿一桌子。
春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
你喜歡吃辣么？ 你能吃多辣的食物？ 如果吃辣能降低死亡率，你信么？
《紅樓夢》中賈寶玉曾言“女兒是水做的骨肉，男人是泥作的骨肉。我見了女兒，我便清爽。”水的清透與溫婉不僅是對于性情的描述，它對于身體也有著不可或缺的潤澤與滋養。所以，你知道怎樣健康喝水嗎？那你知道正確喝水可以治病嗎？
