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菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。2，番茄 番茄果實(shí)營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味?？梢陨场⒅笫场⒓庸ぶ瞥煞厌u、汁或整果罐藏。番茄的食用部位為多汁的漿果。它的品種極多，按果的形狀可分為圓形的、扁圓形的、長圓形的、尖圓形的；按果皮的顏色分，有大紅的、粉紅的、橙紅的和黃色的。
北方很多地區(qū)都缺乏經(jīng)?；蛱焯斐跃G葉蔬菜的習(xí)慣，尤其是冬春季節(jié)。很多人甚至覺得綠葉蔬菜不好吃，口感像是在吃草。其實(shí)，烹制綠葉蔬菜的方法有很多，能做出可口的菜肴。
如今在超市里可以買到種類繁多的食材，人們也唯恐餐桌上的食物不夠豐盛，家人吃的不夠營養(yǎng)，往往每一餐都會(huì)做滿滿一桌子。
春季的菠蘿，因?yàn)闈庥舻南阄逗退疂櫟目诟惺呛芏嗳讼矚g的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
你喜歡吃辣么？ 你能吃多辣的食物？ 如果吃辣能降低死亡率，你信么？
《紅樓夢》中賈寶玉曾言“女兒是水做的骨肉，男人是泥作的骨肉。我見了女兒，我便清爽?！彼那逋概c溫婉不僅是對(duì)于性情的描述，它對(duì)于身體也有著不可或缺的潤澤與滋養(yǎng)。所以，你知道怎樣健康喝水嗎？那你知道正確喝水可以治病嗎？
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